4 Maneras en las que el ejercicio ayuda a mejorar el cerebro

Como bien ya sabemos el síndrome de Diógenes es un trastorno que se presenta, en su mayoría, en personas seniles; hoy día, se ha detectado que con algo de actividad física, sobre todo del tipo cardiovascular, se puede ayudar a prevenir los efectos de este trastorno e incluso se pueden retrasar síntomas de enfermedades degenerativas como el alzheimer. Más adelante os iremos contando un poco más sobre cómo ayudar a nuestras personas mayores a superar los efectos de la edad con el ejercicio.

1. Previene la ansiedad y la depresión

Dos factores importantes que influyen en el trastorno de síndrome de Diógenes son la ansiedad y la depresión. Hacer ejercicio, se ha demostrado que ayuda a combatir estos síntomas; tal vez porque estimula el sistema nervioso y libera una variedad de sustancias químicas en el cerebro.

2. Aumenta el flujo de sangre al cerebro

Estudios han demostrado que el ejercicio aumenta el flujo de sangre al cerebro, incluso en personas mayores que han llevado una vida sedentaria. Con más flujo de sangre el cerebro se oxigena y recibe más nutrientes. Esto significa que las células tienen más combustibles para operar.

3. Protege las células cerebrales

Uno de los beneficios más importantes del ejercicio en el cerebro es que ayuda a la conversión de genes del tipo neuroprotector. Estos genes provocan la producción y la secreción de proteínas de factores neurotróficos, es decir, que hacen que las células del cerebro produzcan sustancias que los protegen de daños. Esto es fundamental, ya que algunos productos químicos en el medio ambiente (como pesticidas) pueden entrar en el cerebro y ser tóxicos o destructivos para las células cerebrales. Lo que quiere decir, si el cerebro está produciendo factores neurotróficos, siempre va a estar protegido.

4. Ayuda a producir células cerebrales nuevas

El ejercicio no solamente aumenta la producción de nuevas neuronas en el hipocampo, (parte importante del cerebro relacionada con la memoria y el aprendizaje) sino que también aumenta la producción de células gliales, que son la red de apoyo del cerebro: Estas células tienen efectos protectores y apoyan la función de las neuronas, y son producidos en todo el cerebro.

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Como siempre. os invitamos a que vigiléis de cerca a vuestros mayores y acudáis al hospital o centro de salud al mínimo atisbo de síntomas. 

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